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作者:3分快3代理发布时间:2020年01月24日 14:59:27  【字号:      】

年节假期容易过量食物排行榜 第一名是这个不意外

挑选交往对象时,真的要小心,大陆湖北武汉市女子婷婷(化名)在2016年3月和何姓男友交往,不料却在去年初,意外发现何男的秘密,气得和对方提分手,但何男不肯,苦苦纠缠婷婷,甚至还假借要还钱的名义,约她出来见面,趁机将她绑架回家。何男不但囚禁婷婷更对她拳脚相向,还拿出相机拍下婷婷的裸照,直到婷婷的哥哥发现她失联多日,报警后求助后,才顺利将人救回。▲婷婷遭前男友绑架,逼拍裸照。(示意图/翻摄pixabay)据《楚天都市报》报导,婷婷和何男交往将近3年的时间,去年初才发现,原来何男根本早有家室,虽然何男和妻子只办过婚礼,尚未登记,但妻子已怀有身孕,让婷婷内心相当过意不去,坚决要和何男分手。不过在交往期间,何男多次向婷婷借钱,分手后两人因为金钱因素,仍藕断丝连。何男看准这点,假借要还钱给婷婷,约她到老家见面,趁机将婷婷绑架囚禁在家中,还对婷婷拳脚相向,让婷婷非常害怕,何男怕她趁自己不在时逃跑,还强逼婷婷拍裸照,威胁她如果跑出去,就要将照片全部上传,让婷婷求助无门。▲何男担心婷婷跑走,还拍下裸照威胁她。(示意图/翻摄pixabay)在婷婷被绑架后,她的哥哥一直联络不上婷婷,察觉有异,就打电话给何男想打听婷婷的下落,没想到何男态度嚣张,竟私毫不隐瞒,直接向婷婷的哥哥坦承人是他绑的,甚至还呛声「我不打算放人」,哥哥只好赶快报警,警方最后也顺利在婷婷被囚禁的第5天将人救出。最后检方以涉嫌非法拘禁、伤害等罪名起诉何男,将他逮捕,婷婷得知何男被收押时,激动到红了眼眶,频频向检察官致谢,表示她终于能放心睡上好觉了。★ 拒绝暴力!尊重身体自主权!请拨打113、110

交往3年…她「发现男友秘密」提分手 竟遭绑架逼拍裸照

图/邱珮筑提供 分享 facebook

春节是欢喜团圆的日子分快3app家家户户都会准备丰盛的年菜、茶点迎接这个重要的节日,但提醒大家小心摄取过多热量,彰化基督教医院营养暨膳食部营养师邱珮筑整理年节假期中常见且易过量的食物,教导大家趋吉避凶。以下是她的分享:年节假期中常见且易过量的食物:一、围炉:围炉火锅绝对是家家户户必备的春节重头戏,也是热量最容易失控的一餐,慎选食材可以正确享受喔。 首先,主食类(全榖杂粮类)如:冬粉、玉米、南瓜、山药、米血等,主成分都是淀粉,建议选用时分量需和米饭一同计算,一餐摄取总量控制在八分碗至一平碗。接下来是豆鱼蛋肉类,火锅肉品建议选择油花比例较低的瘦肉,以猪肉为例,常见肉片油花比率依序为猪五花>梅花猪>猪里肌,其他脂肪含量较低的肉品如鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鱼肉、蛤蜊。另外,也要避免或减少高油加工肉品如贡丸、鱼饺、鑫鑫肠、培根等,建议切片或切半,不要过量。黄豆制品选择初级加工为主,如嫩豆腐、板豆腐、豆干、湿豆皮、湿豆包等,避免高油过度加工品项,如炸豆皮、百页豆腐、炸豆包。另外,火锅沾酱也是常被忽略的热量来源,常见沾酱如沙茶、美乃滋、芝麻酱等都是高油酱料,其实除了上述这些传统沾酱,不妨试试自制清爽沾酱,如日式酱油露搭配切片葱花或柴鱼片,也可添加新鲜柠檬汁清爽解腻。吃火锅不能避免的喝汤环节也是热量陷阱,在烹调所有食材之后的汤,油脂及钠含量都很高,建议将上层浮油捞除后再饮用,分量建议以一碗为限(约300ml)。二、茶点零嘴:泡茶聊天时吃的零嘴,热量不容小觑,例如过年常见的坚果类零食(南瓜子、开心果、腰果、核桃、杏仁果、花生、芝麻),在食物分类中,属于「油脂与坚果种子类」,顾名思义此类食物主要成分为油脂,虽然坚果中富含单元及多元不饱和脂肪酸,但若过量导致热量摄取过多进而造成肥胖。在卫福部国健署发行的「国人每日饮食指南」中,坚果种子建议量为每日1份,各式坚果一份如下:南瓜子及葵花子一汤匙(约30粒)、各式花生仁约10粒、杏仁果及腰果约5粒、开心果约15粒、核桃仁约2粒、黑白芝麻约2茶匙(2/3汤匙)。另外,摄取坚果除了需注意分量,调味方式也是重点,原味烘焙较无负担,椒盐调味易使钠摄取过量,另外常见以糖调味如薑汁腰果、蜜汁核桃等,都容易吃进过多精致糖。提醒大家牢记以上原则。过年发福不是福,健康才是福。蜜汁糖衣调味的坚果点心容易吃进较多的精致糖及额外热量,以蜜汁腰果为例,每5粒腰果就会额外摄取3~3.5克碳水化合物,且多为精致糖(糖浆),享用的同时切记勿过量。图/邱珮筑提供 分享 facebook 饭后茶点坚果类主要成分为油脂,份量以腰果为例,每日建议量为5粒。




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